加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根にセンサー付きのベルトを巻き、適切な圧力で締め付けることによって、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングです。「ハードな運動時と同じ筋肉の状態」を作ることができ、その結果、成長ホルモンの分泌を促進させます。
その成長ホルモンは脂肪を分解、筋肉を作るために役立ちます。つまり、従来のウエイトトレーニングなどの高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができるのです。
しかも、実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。 目的や症状などによりトレーニングメニューは違いますが、軽負荷、短時間、短期間で大きな効果を実現できます。